Découvrons la danse des 5 rythmes
La danse des 5 rythmes (5Rhythms) est une forme de danse consciente, libre et méditative qui a été développée par Gabrielle Roth, aux Etats-Unis. Cette pratique de développement personnel et expressif permet de se reconnecter en profondeur à soi et aux autres, à travers le corps et les émotions, dans un espace d’exploration et de création bienveillant.
En dansant les 5 rythmes, nous choisissons de nous abandonner, avec confiance et fascination, au mouvement instinctif de notre corps. Tantôt sauvage et puissante, tantôt douce et vulnérable, notre danse spontanée est aussi simple qu’elle nous emmène en profondeur.
Stimulés ou non par de la musique, nos mouvements suivent l’évolution naturelle de notre énergie. Lorsqu’on l’écoute et le suit, notre corps remet de la vie et de la fluidité partout où nous nous sommes inconsciemment coupés de nous-mêmes, en laissant émerger une forme singulière. Chaque séance est donc comme un nouveau voyage qui nous ramène ‘à la maison’, et un processus de création unique, en temps réel.
Danser les 5 rythmes, tantôt seul(e), tantôt avec des partenaires, permet de travailler sur l’essentiel : développer une relation plus juste à nous-mêmes et aux autres, nous centrer ici et maintenant, planter nos racines, vivre nos émotions, lâcher prise, être en connexion…, et explorer la présence, l’espace, le regard, la relation.
La danse des 5 rythmes ne nécessite aucune aptitude physique ni expérience particulière. Seule compte l’intention d’être fidèle à soi, instant après instant. Les cours sont donnés à Bruxelles et à Louvain-le-Neuve par Anne-Mieke Haazen et Michel Wéry, enseignants expérimentés. Bienvenue à toutes et tous!
Les fameux cinq rythmes
Les 5 rythmes suivent cinq étapes qui s’enchaînent naturellement: (1) dans le rythme flowing, on se reconnecte d’abord à notre corps, à notre ressenti, et on s’enracine; c’est un territoire yin. (2) Puis vient l’envie naturelle de manifester ce ressenti: poser des actes, s’exprimer, dire oui ou non dans la danse (rythme staccato, énergie yang). (3) Après la structure vient le temps du lâcher-prise, qui est l’occasion de nous libérer de tout ce qui nous encombre (rythme chaos). C’est aussi, bien souvent, un espace de transe dans lequel notre esprit s’ouvre. (4) Allégés, nettoyés et ouverts, on danse alors pleinement dans le territoire créatif de l’âme (rythme lyrique), qui explore plein de manières d’être. (5) Enfin, on intègre tout ce qui précède dans un espace mystérieux, à la fois très vivant/présent et très calme (rythme stillness). Très connectés, on touche alors à une présence plus vaste et silencieuse.
Le corps des 5 rythmes a plusieurs niveaux qui se superposent:
– les rythmes: flowing, staccato, chaos, lyrique et stillness.
– les éléments : terre, feu, eau, air, et vide.
– les dimensions de notre être: corps, cœur, esprit, âme, et Esprit.
– les émotions: peur, colère, tristesse, joie, et compassion.
– les âges de la vie: bébé, enfance, adolescence, maturité, vieillesse.
– certaines qualités: fluidité, focus, lâcher prise, créativité et connexion.
– les résistances: apathie, rigidité, confusion, rêverie, absence)
– les parties du corps: pieds, bassin, tête, mains et centre.
L’exploration de tous les aspects de la danse des 5 rythmes est littéralement infinie, et elle passe avant tout par notre personnelle. Tout comme la vie.
Créations improvisées
